전체 글128 '비싼 신발'보다 '맞는 신발'이 중요한 이유 지난 글에서 우리는 '현관문을 나서는 결단'에 대해 이야기했습니다. 일단 밖으로 나가는 데 한 번이라도 성공했다면 축하드립니다. 혹시 아직 자신을 극복하기 위해 노력 중이시라면 응원을 보냅니다. 노력은 헛되지 않습니다. 저는 이 사실을 굳게 믿습니다. 이제 우리는 운동 중 우리 몸을 지탱해 주는 유일한 장비인 '러닝화'에 대해 고민해 보겠습니다.많은 초보 러너가 브랜드의 이름값이나 화려한 디자인에 현혹되곤 합니다. 하지만 10년 넘게 트랙과 길 위를 달려온 제가 깨달은 진리는 단순합니다. 가장 좋은 신발은 비싼 신발이 아니라, 내 발의 형태와 내면의 상태에 '맞는' 내가 제일 좋아하는 신발이어야 합니다. 오늘은 초보 러너 러닝화 추천 기준과 올바른 발 모양 측정을 통해 부상을 방지하는 가이드를 나누고자 .. 2026. 5. 12. "운동이 아니라 생존입니다" 집 밖이 두려운 당신을 위한 현관문 공략법 안녕하세요. 오늘은 조금 무겁지만, 누군가에게는 세상에서 가장 높은 벽일지도 모르는 이야기를 해보려고 합니다. 바로 '집 밖으로 나가는 일'에 대한 이야기입니다.우울증이나 공황장애를 겪고 있다면, 혹은 극심한 우울증 무기력증에 빠져 있다면 "운동 좀 해봐", "햇볕 좀 쬐어봐"라는 주변의 조언이 얼마나 공허하고 때로는 폭력적으로 들리는지 잘 압니다. 운동이 좋은 걸 몰라서 안 하는 게 아니니까요. 현관문까지 가는 그 몇 발자국이 에베레스트산을 오르는 것보다 힘들다는 것을 저는 누구보다 잘 알고 있습니다.오늘은 우리가 왜 그토록 밖으로 나가기 힘든지 과학적인 원인을 이해해 보고, 무리한 운동 이전에 '밖'이라는 공간이 우리에게 주는 치유의 힘, 그리고 의지력이 아닌 '전략'으로 광장공포증 극복을 시작하여 .. 2026. 5. 11. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
